Comment changer vos croyances nuisibles
Voici deux exercices proposés par Seth pour changer nos pensées et nos croyances :
Cependant, cinq minutes bien utilisées vous seront très salutaires. Durant cette période, concentrez-vous sur le fait que ce moment constitue votre point de pouvoir. Sentez et laissez-vous pénétrer de la certitude que vos capacités émotionnelles, spirituelles et psychiques sont concentrées dans votre chair et, pendant cinq minutes, dirigez toute votre attention sur ce que vous voulez. Utilisez la visualisation ou la pensée verbale, celle qui vous vient le plus naturellement; pendant ce temps, ne vous concentrez pas sur vos manques, concentrez-vous sur vos désirs.
Mettez-y toute votre énergie et toute votre attention. Puis, passez à autre chose. Ne vérifiez pas continuellement si ça marche bien. Assurez-vous simplement que vos intentions sont claires. Alors, d’une façon ou d’une autre, selon votre situation, posez un geste ou un acte physique qui s’accorde avec votre croyance ou votre désir. Comportez-vous au moins une fois par jour d’une manière qui démontre que vous croyez en ce que vous faites. Ce geste peut être très simple[1].
Ce geste consistera à contrer le sentiment d’être malheureusement « pauvre », isolé des autres, en mauvaise santé ou « victimes » d’autres situations semblables qui nous empêchent d’être heureux dans la vie[2].
Un autre exercice proposé par Seth consiste à utiliser l’hypnose naturelle,c’est-à-dire l’autosuggestion,
pour changer ses croyances, exercice qui ne supplante pas le premier, mais qui doit être fait de concert avec lui
à un moment différent de la journée. Le voici en détail dans son contexte :
« Chaque fois que votre attention est complètement centrée sur vous-même vous êtes à la fois hypnotiseur et sujet. Vous vous donnez sans cesse des suggestions posthypnotiques, surtout quand vous projetez dans le futur les conditions actuelles. Je veux insister sur le fait que tout ceci découle des fonctions naturelles de l’esprit et ainsi dissiper toute idée préconçue quant aux vertus « magiques » de l’hypnose.
Pendant cinq ou dix minutes par jour, utilisez l’hypnose naturelle comme méthode pour vous ouvrir aux nouvelles croyances désirées. Durant cet exercice, concentrez-vous aussi intensément que possible sur une seule affirmation. Répétez-la plusieurs fois en la visualisant. Essayez de ressentir cette affirmation de toutes les manières possibles; ne vous laissez pas distraire, mais si votre esprit veut se laisser aller, canalisez alors ses images dans le sens de votre affirmation.
La répétition, verbale ou mentale, est importante parce qu’elle active les circuits biologiques et les reflète. Ne forcez pas. Cet exercice ne doit pas être pratiqué en même temps que celui du « point de pouvoir » déjà décrit. Ils ne doivent pas empiéter l’un sur l’autre, mais être pratiqués séparément dans la journée. Toutefois, durant l’exercice, rappelez-vous que vous utilisez le présent comme référence pour introduire de nouvelles croyances et qu’elles seront réellement matérialisées. Quand l’exercice est fini, n’insistez plus. N’y pensez plus, Vous aurez fait l’expérience de l’hypnose naturelle dans sa forme concentrée[3].